Töltsd ezt a napot pozitív gondolkozással, a reggeli teremtő gondolatoktól a tudatos olvasásig és figyeld meg, milyen jó hatással lesz a hangulatodra és a teljesítményedre! 🥰
Ezen a napon tilos a negatív gondolatokat beengedni! Vannak persze, akik hajlamosak inkább minden szituáció árnyoldalait meglátni az előnyösekkel szemben. Ez nem feltétlenül rossz. Így legalább mindig fel vagy készülve a legrosszabbra és kellemesen csalódsz, amikor jó dolog történik. A túl sok negativitás azonban rosszat tesz a léleknek és megkeseríti az életedet, míg a pozitív hozzáállással és boldogsággal meghosszabbíthatod azt. Szóval ma kezdd el gyakorolni a pozitív gondolkodást, hogy aztán minden nap élvezhesd az előnyeit! 🧘♀️
Számos különböző technika és megközelítés létezik arra, hogy hogyan „edzd” magad pozitívabbá. Az egyik technika pl. a negatív gondolataid tetten érése és újrakeretezése. Ha azon kapod magad, hogy negatívan reagálsz egy helyzetre, próbáld megváltoztatni a látásmódodat. Gondold át a helyzetet egy másik aspektusból és próbáld megkeresni benne a szépet és a jót. Nem kell feltétlenül óriási dolgokra gondolni. Naponta pár apróság átkeretezésével máris sokat tudsz tenni azért, hogy fokozatosan pozitívabban szemléld a világot. Ha ezeket a helyzeteket le is írod magadnak (akár egy táblázatba), azzal még hatásosabb eredményt lehet elérni.
A pozitívabb gondolkodás felé vezető másik lehetséges út, ha tisztában vagyunk a gondolati sémáinkkal, azaz, hogy mely helyzetekben melyek az általános automatikus reakcióink. Az a típus vagy, akinek az egész napja el van rontva, ha rosszul indul a reggel, pl. leöntöd magad kávéval? Vagy csak nevetsz egyet és mész is tovább? Lerendezed annyival, hogy úgyis túl sokat kávézol? Ha inkább a negatív kategóriába tartozol, akkor se légy magaddal túl szigorú. Csak vedd észre az adott helyzetben alkalmazott sémádat és dolgozz rajta, hogy napról napra le tudd vetkőzni a negatív reakcióidat. 🚫➖
A Pozitív Gondolkozás Napja 2003 óta létezik. Ezt a pozitív gondolkodás minden előnyének megünneplésére és a pozitív gondolkodás gyakorlására szánt különleges napot egy amerikai vállalkozónak köszönhetjük. Ezen a napon egy célod van, ez pedig az, hogy mindig pozitívan gondolkodj!
A pozitív gondolkodásnak rengeteg előnye van. Számos tanulmány alátámasztja, hogy a stressz, a depresszió tünetei, sőt, még a szívbetegségek kockázata is csökkenthetők pozitív gondolkodással. Több kutatás feltárta, hogy kapcsolat van a pozitív gondolkodás és test betegségekkel szembeni ellenállása között.
Hogyan ünnepeld a Pozitív Gondolkozás Napját?
(De még jobb, ha minden nap gyakorlod őket):
🔸 Kezdd a napot pozitívan azzal, hogy azt mondod magadnak: „Ez egy jó nap lesz!” Ez meg fogja alapozni a napod hangulatát.
🔸 Mondj magadnak néhány megerősítést – olyan pozitív mondatokat, amelyek önbizalmat és magabiztosságot adnak neked és motiválnak a céljaid elérésében.
🔸 Vedd magad körbe pozitív emberekkel, akik felemelnek!
🔸 Adj hálát minden jó dologért, ami aznap történt veled!
🔸 Olvass motivációs könyveket, vagy hallgass előadásokat!
🔸 Légy kedves!
🔸 Végül, az egyik legjobb dolog, amit bármikor alkalmazhatsz a pozitív mindset-ed érdekében, ha egyszerűen mosolyogsz. 😊
#mitcsinalszma